What's Balletone?
〜バレトンの由来〜
「バレ」はBallet(バレエ)、「トン」はtone(トーン)という意味の造語です。
バレトンはどんなエクササイズ？
NY発のハダシで行うバレエワークアウト！
繰り返し行う動作で心肺機能向上と筋持久力UP
バレトンは専門的な知識や道具を必要とせず、誰にでも始めやすいエクササイズで、子育て世代のママから怪我や生活習慣病が気になる中高生世代まで、20〜60代の幅広い世代の女性に最適なエクササイズです。
バレエのコンディショニングで、筋力・柔軟性・こころとカラダの融合を得ることができます。強度はどのようにも調整可能なので、きつくないとは言いにくいですが「シンプル＆イージー」なプログラムです。
バレトンには3つのプログラムが展開されています。
ソールシンセシス
フィットネス、バレエ、ヨガそれぞれの要素を含んだ動作を、流れるようにつなぎ合わせて動き続ける有酸素運動です。
スタンディングフロー
バレエパートのみで構成されていて、繰り返しの動作が多いのが特徴。シンプルな動きで、たくさん動けるプログラム。
センタームーブス
スタンディングフローの延長線上のプログラム。バレエ＋ダンスに影響を受けており、前後左右移動動作が含まれる。
バレトンはどんな効果がある？
全身の筋力バランスの向上、心肺機能の向上、代謝UPすることで、脂肪燃焼も、期待できます。またバレトンは「ハダシ」で行うことが特徴です。ハダシで行うことで足裏の感覚を目覚めさせます。普段あまり考えない足裏の重心を意識することで、姿勢矯正にもなり体の筋力バランスを整える事も期待出来ます。
専用の道具やウェアは？
動きやすい格好であればなんでもOK!
「ノンシューズ」なので荷物も少なくて身軽です。器具などは使用しません。前後左右に、両手を広げてぶつからないくらいのスペースがあれば大丈夫！
どんな人がレッスンに来てる？
20〜40代の女性、お子様と一緒に来る方もいれば、幼稚園、小学校に行ってる間の自分時間としてお一人で、ご参加される方も増えてきました！最近はお孫さんがいるばあば世代にもご参加頂いております！